精力不够用，都是因为太懒

从8月份到现在，我的工作强度比之前大了很多。断断续续有半个月的时间，我都是睡在办公室的。一开始的时候，感觉还不错，有一种奋斗的乐趣。但这两天有点受不了了，心气还在，但是身体扛不住了，颈椎有点难受，而且精力也不够用。我就在想，为什么会出现这种情况，结论是我太懒。颈椎难受，主要是因为我每天高强度用电脑，而新办公室的椅子有点低，我看屏幕的时候需要低头，时间长了，颈椎就开始发作。精力不够，是因为我在办公室里睡的是一个折叠床，就放在会议室里，没人的时候就打开，要用会议室就收起来。这个床方便是方便，但是太软，我睡习惯了硬板床，所以睡这种偏软的床，根本达不到休息的效果。看似我睡眠时间没有减少，其实睡眠质量比之前差了一大截。这些问题，是客观问题吗？是的。但客观问题没法解决吗？不是的。先说颈椎。其实这个问题很好解决啊，买个电脑支架就不用低头了。而且我刚刚到新办公室的时候，就发现自己需要每天低着头工作，但是懒得动脑子去想长期这样工作的后果，所以没有提前准备应对方案。床的问题也一样，买一个硬板折叠床，几分钟就能解决的事情，因为懒折磨了我好几天，非常影响工作效率。所以我就想到之前我大哥说的，要像优化工作流一样，去优化休息流程，睡觉也可以有一个SOP。我大哥是一个非常神奇的人，他像管理公司一样管理自己的方方面面。

比如睡觉，他每天都会记录自己的睡眠时长和睡眠质量，然后去分析当天睡眠为什么好或者差。是被子盖的太严，还是脚的位置没放对？等等问题，他每天都会去研究，甚至会去做 ABTest。优化到现在，他睡觉都有一个标准流程。出差的时候住亚朵，因为亚朵的房间比较统一，基本不需要适应。几点睡觉，脚怎么放，需要放多大响度的白噪音，都有一个细化的标准。这样长期坚持的结果，是他每天睡4个小时，但都是高质量睡眠，精力非常充沛。而且不只是睡觉，很多事情我们都可以用优化工作流的思路来做。现在很多讲科学减肥法的，不就是每天记录自己的进食时间和食物构成，每天固定时间称体重，时间长了自然就知道什么东西能吃，几点吃，最有利于下称。其实一点都不复杂，只是很多人没有想到这层而已。只要我们把优化工作流的方法论，用在其他地方，比如怎么吃饭，怎么跟女孩子聊天，怎么摸鱼（不鼓励哈）。时间长了，自然可以在某一方面，或者几方面成为高手。我是敦敦，多年流量操盘手，如果你对优化工作流有任何想法或者困惑，欢迎和我交流